新しいメニュー

新しいメニューを考えた。

・腹筋ローラー5回

・ケトルベル21回

・懸垂5回

・スクワット21回

これだけはする。

腹筋ローラーは膝付きで5回しただけで、翌日筋肉痛になった。効くww

(これ足しとこ!)

新しいメニューを足しとこ!

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