柔軟王子

テレビで柔軟王子という人が出てきて、柔軟の仕方を教えていた。

それをやってみたが、結構良かったので、続けていこうと思う。

1.首の柔軟

首を横に倒すが、反対側を手で抑えて、負荷を掛ける。
そうすると首がより倒れるようになる。

2.脇の下を伸ばす

筋膜ローラーを下に置いて、前後に脇を伸ばしていく。

3.足の裏を伸ばす

ボールを踏み、足の裏全体を伸ばしていく。

この3種類の体操だけで、体がすごく楽になった。

毎日続けようと思う。

詳細は、柔軟王子の本でw

(これ足しとこ!)

柔軟を足しとこ!

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