「 筋トレ 」一覧

日々の筋トレ

日々の筋トレ

先週は呑みに行く機会が多く、筋トレも出来なかったので、体重が1.5キロくらいオーバーした。 ちゃんと節制して、筋トレを毎日しよ...

筋トレ日課

筋トレ日課

最近の筋トレ日課。 懸垂を順手5回、逆手5回。 ケトルベルスイングを20回×3セット。 最低、これだけはやっている...

懸垂器具

懸垂器具

アマゾンのセールで懸垂器具を買ってしまった(笑) やっぱり家の中で組み立てると、デカい! まあでも、下の子も懸垂器具が欲...

ウォーキング

ウォーキング

今週1週間、心身ともに疲れ切った。昨晩はぐっすり眠る事ができ、今朝は午前中、近くの山までウォーキングをした。 歩くことは大事み...

スナップボール

スナップボール

アマゾンの初売りで何か購入をしたかったが、特にいいものが見付からず、そういえば家にあるスナップボールの紐が無くなって使えなくなってい...

今年も残り2週間

今年も残り2週間

逆複式呼吸ストレッチを始めて、約2週間。 ただ、年末で飲み会が非常に多くて、厳しかった。。 でも↓と比べると、少し引き締まってき...

節制生活1週間

節制生活1週間

前回の記事から、昼ごはんの改善を足し、さらに、 ・晩ごはんの時、米を控える かつ 夜遅くに食べない ・少しの空き時間に、逆腹式呼...

内臓脂肪

内臓脂肪

この1ヶ月ぐらいで、体重が4キロほど増えた。。 で、↑のようなお腹に。 横から見ると、↑こんな感じw というこ...