「 筋トレ 」一覧

懸垂と青汁

懸垂と青汁

懸垂と青汁を、健気に毎日続けているw 懸垂の効果は目に見えるので分かるが、青汁の効果はどうなんやろか。 まあでも、青汁は...

柔軟王子

柔軟王子

テレビで柔軟王子という人が出てきて、柔軟の仕方を教えていた。 それをやってみたが、結構良かったので、続けていこうと思う。 ...

縄跳び100回

縄跳び100回

運動不足が半端ないので、土日は縄跳びをする事にした。 ちょっとやってみたが、結構、体にくる。 目標は、軽々、連続100回...

日々の筋トレ

日々の筋トレ

先週は呑みに行く機会が多く、筋トレも出来なかったので、体重が1.5キロくらいオーバーした。 ちゃんと節制して、筋トレを毎日しよ...

筋トレ日課

筋トレ日課

最近の筋トレ日課。 懸垂を順手5回、逆手5回。 ケトルベルスイングを20回×3セット。 最低、これだけはやっている...

懸垂器具

懸垂器具

アマゾンのセールで懸垂器具を買ってしまった(笑) やっぱり家の中で組み立てると、デカい! まあでも、下の子も懸垂器具が欲...

ウォーキング

ウォーキング

今週1週間、心身ともに疲れ切った。昨晩はぐっすり眠る事ができ、今朝は午前中、近くの山までウォーキングをした。 歩くことは大事み...