「 筋トレ 」一覧

テレビで柔軟王子という人が出てきて、柔軟の仕方を教えていた。 それをやってみたが、結構良かったので、続けていこうと思う。 ...

運動不足が半端ないので、土日は縄跳びをする事にした。 ちょっとやってみたが、結構、体にくる。 目標は、軽々、連続１００回...

先週は呑みに行く機会が多く、筋トレも出来なかったので、体重が１．５キロくらいオーバーした。 ちゃんと節制して、筋トレを毎日しよ...

最近の筋トレ日課。 懸垂を順手５回、逆手５回。 ケトルベルスイングを２０回×３セット。 最低、これだけはやっている...

永江さんのブログをみて、めちゃくちゃ影響されて、すぐにケトルベルを買いました。 私は普段、それほど運動をしていないので、８キロ...

アマゾンのセールで懸垂器具を買ってしまった（笑） やっぱり家の中で組み立てると、デカい！ まあでも、下の子も懸垂器具が欲...

今週１週間、心身ともに疲れ切った。昨晩はぐっすり眠る事ができ、今朝は午前中、近くの山までウォーキングをした。 歩くことは大事み...

アマゾンの初売りで何か購入をしたかったが、特にいいものが見付からず、そういえば家にあるスナップボールの紐が無くなって使えなくなってい...

逆複式呼吸ストレッチを始めて、約２週間。 ただ、年末で飲み会が非常に多くて、厳しかった。。 でも↓と比べると、少し引き締まってき...

前回の記事から、昼ごはんの改善を足し、さらに、 ・晩ごはんの時、米を控える　かつ　夜遅くに食べない ・少しの空き時間に、逆腹式呼...