「 筋トレ 」一覧

あかん、、ストレッチをちゃんとやってなかったから、肩が痛い。。 仕事もまあまあ忙しいから、朝晩のストレッチはなかなか出来ないわ...

新しいストレッチを2つ覚えた。 1.仰向けで肩甲骨の上下と開閉をする 2.四つん這いで肩を広げる これを頑張ろう！...

「スクワットの深さは人間性の深さ」 テレビでスクワットの紹介をしていたので、やろうと思う。 ・通常のスクワット ・...

作業時の椅子の代わりにバランスボールを使うと、結構良かった。 背筋を伸ばさないとしっかり座れないから、姿勢がよくなり、気分転換...

左腕の不調で、まったく筋トレができない。。 これまで何年も続けてきたのに。。 今回の左腕痛は、体が歪んでいるのも原因だと...

コロナワクチンの副反応で、１週間、何も筋トレが出来なかった。。 体がだいぶんとなまっている。 今日から再開して、鍛えなお...

腹筋コロコロをやってるよ！ 頑張って、毎日、続けています。 腹と腕と足など、全身に効いている。 とりあえず、1年は...

ドラクエウォークの新しい機能が追加された。 ドラクエをしながらウォーキングするのにピッタリだ。 まさしく、ドラクエウォー...

このツイッターに影響されて、私も腹筋ローラーを始めたw 腹筋ローラーは、キツい。。 膝コロを５回やっただ...

新しいメニューを考えた。 ・腹筋ローラー5回 ・ケトルベル21回 ・懸垂5回 ・スクワット21回 これ...